Apoyando el objetivo del Sistema General de Riesgos Laborales de promocionar la salud laboral para fomentar y consolidar la cultura de la prevención de los accidentes de trabajo y las enfermedades laborales, los invitamos a unirse este 28 de julio a la campaña por la celebración del Día de la Salud en el Mundo del Trabajo.

Sobre el Día de la Salud en el Mundo del Trabajo:

Hace 35 años, un 28 de julio al finalizar la tarde, un hecho histórico lamentable impactó en la construcción de la represa del Guavio. En un cerro en las inmediaciones de la zona de trabajo del proyecto hidroeléctrico, se presentó el desprendimiento de más de 1.000 metros cúbicos de tierra en el momento en que se empalmaba el turno diurno con el nocturno, causando la muerte de más de 120 trabajadores. Con esta situación de alto impacto en el país, se decidió que a partir de ese momento y según la Resolución 166 de 2001, se promulgaría el 28 de julio como el "Día  de la Salud en el Mundo del Trabajo".

Campaña “Muchos enfoques, un solo camino”

Iter, Ater, Victis y Tectum han recopilado lo mejor de las tendencias mundiales en seguridad y salud en el trabajo propuestas en el 51 Congreso. Un material finamente seleccionado para fomentar y consolidar la cultura de la prevención de los accidentes de trabajo y enfermedades laborales.

Este 28 de julio de 2018 es la fecha indicada para hacer de una celebración, un aprendizaje en cada uno de los colaboradores.

Línea del tiempo de la SST

Nuestros protagonistas de la SST viajaron en el tiempo y nos trajeron los acontecimientos más importantes de la historia de la seguridad y salud en  el trabajo en Colombia. Viaja con nosotros por esta línea del tiempo ingresando a este enlace Línea del tiempo.

Participa en nuestro concurso en redes:
¿Y tú, cómo vives el día de la salud en el mundo del trabajo?

Participa a través de las redes sociales Twitter y Facebook con los hashtag #CómoVivesLaSeguridad y #DíaDeLaSaludEnElTrabajo
Debes ser seguidor de nuestra página @ @consejocolombianodeseguridad en  Facebook y @CCS_Colombia en Twitter.

Reúne a tu equipo de trabajo y muéstranos en una imagen o video cómo vivieron el día de la salud en el mundo del trabajo.
La publicación con mayor cantidad de interacciones será la ganadora (previo al cumplimiento de las anteriores reglas)

• Fecha del concurso: 23 al 31 de julio
• Fecha de premiación: Los resultados serán publicados en las redes sociales el 1° de agosto

Serán premiadas las 5 publicaciones que tengan mayores reacciones (likes) durante el período del concurso. Los cinco ganadores recibirán:

• 2 sesiones de capacitación virtual internacional (23 de agosto y 27 de septiembre).
• Libro "La Nueva Práctica Laboral 2017-2018" de Germán Plazas y Viviana Plazas.
• 10% de descuento en la afiliación al CCS para tu empresa y/o como profesional SST.

Muchos puestos de trabajo requieren estar durante muchas horas en una misma posición o realizando sólo una acción. Sin embargo, es necesario y saludable realizar pausas durante la jornada y practicar algunos ejercicios que permitan relajar la musculatura y despejar la mente.  

Las pausas activas son rutinas breves de ejercicios físicos que se realizan en mitad de la jornada laboral y que traen muchos beneficios a los trabajadores. Algunos de ellos son:

» Activar la musculatura que ha estado en reposo.
» Aliviar la tensión en aquellas zonas con mayor sobrecarga corporal.
» Mejorar la circulación sanguínea e irrigación.
» Estimular el sistema cardiorrespiratorio.
» Liberar el estrés articular y muscular.
» Corregir la postura.
» Mejorar la capacidad de concentración.
» Mejorar el rendimiento y productividad.
» Disminuir los niveles de estrés.

Rutina suave pero efectiva

Lo recomendable es realizar una pausa activa de entre 5 y 7 minutos que incluya ejercicios suaves, simples y que se puedan realizar una o dos veces durante la jornada laboral, dependiendo de la labor que se realice.

En muchos lugares de trabajo hay monitores que guían los ejercicios y las sesiones son parte de la rutina laboral. Si no es tu caso, puedes organizarte con un par de compañeros y armar una rutina con algunos de los ejercicios que te proponemos a continuación:

Hombros

• Levantar ambos brazos lentamente respirando suave y repetir 5 veces.
• Levantar y bajar los hombros de forma circular, alternando una vez hacia adelante y otra hacia atrás.
• Cruzar el brazo horizontalmente por sobre el pecho y con la mano opuesta presionar el codo. Mantener la posición por 10 segundos y cambiar de brazo.

 

Cuello

• Girar la cabeza muy suavemente hacia el lado derecho manteniendo la posición por algunos segundos. Luego repetir el ejercicio girando hacia el lado izquierdo, hacia arriba y hacia abajo.
• Sostener la cabeza con la mano izquierda e inclinarla hacia ese lado ejerciendo un poco de presión. Mantener por 10 segundos y repetir con el lado contrario.

Brazos y muñecas

• Sostener ambos brazos abiertos en forma perpendicular al cuerpo y llevar los puños al pecho de forma alternada.
• Doblar los brazos en un ángulo de 45° con los puños hacia arriba y juntarlos. Repetir 10 veces.
• Estirar los brazos hacia el frente, cerrar los puños y realizar movimientos circulares con las muñecas en ambos sentidos.
• Estirar un brazo hacia el frente con el puño cerrado y con la mano opuesta presionar el puño hacia abajo durante unos segundos. Repetir el mismo ejercicio con la otra extremidad.

Piernas

• Estando de pie, con la espalda recta y apoyado en una silla, levantar una pierna hacia el lado y volver a la misma posición suavemente. Repetir 5 veces con ambas extremidades.
• Estando de pie, llevar una rodilla hasta el pecho y sostenerla con uno o ambos brazos durante 10 segundos. Repetir con ambas piernas.
• Realizar una zancadilla suave, manteniendo los pies a la altura de los hombros y descendiendo lentamente flexionando las rodillas. Realizar 5 repeticiones.

Espalda

• Con las manos en la cintura inclinar el cuerpo hacia atrás y sostener por 3 segundos. Repetir el mismo ejercicio hacia adelante y hacia ambos lados.
• Poner una silla en frente, apoyarse en ella con ambas manos y descender con la espalda recta hasta quedar en una posición de 45°.

Fuente: Asociación Chilena de Seguridad (ACHS). También voy a adjuntar unas imágenes para que las incorpores al interior del texto en cada uno de los subtítulos, la idea es que quede una a la derecha y otra a la izquierda enfrente de cada item.

El experto Antonio Gutiérrez de España estará el 26 de julio de 2018 en nuestra charla virtual. ¡Inscríbete ahora!

También te invitamos a agendarte el 27 de julio de 9 a 10 a.m. para celebrar el Día Nacional de la Salud en el Mundo del Trabajo con el streaming vía Facebook sobre tercerización laboral.

Participa en las actividades de capacitación que el CCS entrega exclusivamente a sus afiliados. Recuerda inscribirte enviando tus datos a los correos afiliados@ccs.org.co (empresas) y afiliacionpersonasnaturales@ccs.org.co (personas naturales).

Fecha	Hora	Actividad	Tema
Julio 26 de 2018	2:00 p.m. a 4:00 p.m.	Charla virtual	Neurocoaching y seguridad basada en el comportamiento Antonio Gutiérrez (España)
Agosto 9 de 2018	9:00 a.m. a 11:00 a.m.	Charla virtual	Normativa
Agosto 23 de 2018	9:00 a.m. a 11:00 a.m.	Charla virtual	Neuroliderazgo integral como  base sólida de la seguridad Carlos Ávila (Argentina)
Agosto 30 de 2018	9:00 a.m. a 11:00 a.m.	Charla virtual	Certificación.

*La programación está sujeta a cambios.

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Teléfono: (57+1) 2886355 ext. 130 (empresas) y 141 (personas naturales).
Correo electrónico: afiliados@ccs.org.co (empresas) y afiliacionpersonasnaturales@ccs.org.co (personas naturales).

Llega el evento que atrae a miles de profesionales de la seguridad y salud en el trabajo. El congreso y la exposición del NSC reúne anualmente a cerca de 14.000 profesionales de la seguridad. salud y ambiente de Estados Unidos, Canadá y de otros 71 países.

Fecha	Lugar	Evento	Organiza	Informes
Agosto 22 al 24 de 2018	Bogotá, Colombia	Efficiency Security Safety	PAFYC - Ruedan los negocios Corferias	https://www.securityfaircolombia.com/
Agosto 29 al 31 de 2018	Buenos Aires, Argentina	INTERSEC 2018 Buenos Aires	Messe Frankfurt Argentina, la Cámara Argentina de Seguridad Electrónica (CASEL) y la Cámara Argentina de Seguridad (CAS).	www.intersecbuenosaires.com.ar/
Septiembre 25, 26 y 28 de 2018	Essen, Alemania	Security Essen 2018: Feria de seguridad contra incendios	Security Messe	www.security-messe.de/
Septiembre 19 al 21 de 2018	Guayaquil, Ecuador	Seguriexpo Ecuador 2018	Marketing y Estrategias MyESTRATEGIA S.A.	www.seguriexpoecuador.com
Septiembre 23 al 27de 2018	Las Vegas, Estados Unidos	ASIS 2018	GSX (Global Security Exchange)	www.gsx.org
Octubre 20 al 26 de 2018	Houston, Estados Unidos	NSC Congress & Expo	National Safety Council	www.congress.nsc.org
Octubre 24 al 26 de 2018	Santiago, Chile	Expo Fuego Chile	EnginZone	www.expofuego.cl
Octubre 29 al 30 de 2018	Miami, USA	CELAES 2018	FIBA (Asociación de Banqueros Internacionales de Florida) FELEBAN (Federación Latinoamericana de Bancos)	felabancelaes.fiba.net/es/inicio-es

Para mayor información comunícate en Bogotá al número: (57-1) 288 6355 extensión 113 o escríbenos a inscripcioncursos@ccs.org.co o emilce.mora@ccs.org.co

2018
Fecha Realización	Ciudad	Tema
25, 26, 27 y 28 de julio	Medellín	Auditor Integral - HSEQ Auditorías Integradas en Seguridad, Salud, Ambiente y Calidad - "HSEQ"
26 y 27 de julio	Bogotá	Indicadores de Gestión para la Administración Efectiva del Sistema de Gestión de la Seguridad y Salud en el Trabajo (Decreto 1072 de 2015)
26 y 27 de julio	Bogotá	Reglamento Técnico de Instalaciones Eléctricas RETIE
26 y 27 de julio	Bogotá	Actualización de Auditores en ISO 45001-2018
27 de julio	Cali	Responsabilidad Civil y Penal en el Manejo de Contratistas
27 de julio	Barranquilla	Responsabilidad Civil y Penal en el Manejo de Contratistas
27 de julio	Virtual	Actualización Legal en Riesgos Laborales
28 de julio	Bogotá	Curso Básico Conductores de Vehículos de Carga Transporte de Mercancías Peligrosas Resolución 1223 De 2014
1, 2, 3 y 4 de agosto	Bogotá	Auditor Interno SG-SST 1072:2015. Sistema de Gestión en Seguridad y Salud en el Trabajo. "Formación de Auditor Interno"
2, 3, 4, 9, 10 y 11 de agosto	Cali	Auditor ISO 39001. Sistema de Gestión de la Seguridad Vial - ISO 39001. Bajo el decreto 1079 de 2015. "Formación de Auditor Interno"
3 de agosto	Virtual	Diplomado: Sistema Integrado de Gestión en Seguridad, Salud, Ambiente y Calidad "HSEQ"
3 de agosto	Virtual	Actualización Legal en Riesgos Laborales.
9 y 10 de agosto	Medellín	Reglamento Técnico de Instalaciones Eléctricas RETIE
9, 10 y 11 de agosto	Bogotá	Actualización de Auditores Internos: ISO 9001:2015, ISO 14001:2015 e ISO 45001:2018

*Programación sujeta a cambios.